Apprendre à être : Une clé pour mieux vivre avec soi et les autres

Tu sais, on passe souvent notre vie à faire, à courir après les choses, les projets, les obligations... Mais au fond, on a oublié l’essentiel : être. C'est pourtant la base pour bien vivre avec soi-même et, par extension, avec les autres.

Être avec soi-même

"Être" tout court, ça peut paraître simple, mais en vrai, c'est pas évident. Il s'agit de s’arrêter, de prendre un moment pour soi, sans distraction, juste pour se poser et ressentir. C’est là qu’on commence à voir ce qui se passe à l’intérieur de nous. Parce que souvent, on est tellement pris dans la routine qu'on oublie de s'écouter, de comprendre ce qui nous traverse, ce qui nous touche vraiment.

Apprendre à être, c’est un peu comme apprendre à être ami avec soi-même. Tu te poses, tu écoutes tes émotions, tu les laisses venir sans chercher à les refouler. Et c'est là que tu commences à comprendre ce "je" intérieur, celui qui vibre à chaque émotion, chaque pensée. Plus tu fais ça, plus tu te rends compte que t’es plus à l’aise avec toi-même, et c’est le premier pas pour être bien avec les autres aussi.

Hygiène relationnelle : un concept qui fait sens

Ça peut paraître bizarre de parler d’hygiène relationnelle, mais au fond, c’est simple. Quand on prend soin de soi, de ce qu'on ressent, on devient plus propre dans nos relations. Pas propre au sens classique du terme, hein ! Mais on devient plus clair, plus transparent.

Nos jugements, souvent, ils nous coupent de la réalité. On voit les choses à travers nos filtres, nos attentes, nos peurs. Mais si on apprend à observer nos jugements, à ne pas les laisser prendre le dessus, on se reconnecte à ce qui est vraiment là : notre ressenti.

Et le ressenti, c’est ce qui nous rassemble. Quand tu parles de ce que tu ressens, de ce que tu vis, tu ouvres un pont vers l'autre. Tu ne restes pas dans ta tête à juger ou à imaginer des trucs. Non, tu crées une vraie connexion.

Partager ses émotions et ses besoins

Communiquer, c’est pas juste parler. C’est partager sincèrement ce que tu vis à l’intérieur. Il ne s’agit pas de balancer des reproches ou des jugements à l’autre, mais plutôt de dire : "Écoute, voilà ce que je ressens." Quand tu partages ton ressenti, ça change tout. L’autre peut se reconnaître dans ce que tu dis, et là, une vraie discussion peut commencer.

Après, faut aussi oser parler de ses besoins. C’est pas évident, je te l’accorde. Souvent, on se dit qu’on va paraître trop exigeant, trop ci ou trop ça. Mais en réalité, dire clairement ce dont on a besoin, c'est super important. Ça évite les malentendus et les frustrations qui s'accumulent. Si tu dis à l’autre "J’ai besoin de ça pour être bien", au moins, c’est sur la table. Et là, on peut vraiment avancer ensemble.

Faire des demandes claires

On en vient aux demandes. Trop souvent, on attend des autres qu’ils devinent ce qu'on veut ou ce qu'on attend d'eux. Mais bon, on n’est pas dans un film où tout le monde lit dans les pensées ! Il faut formuler des demandes claires. Pas en mode ordre, hein, mais en mode : "Je te demande ça, ça te va ?" Ça laisse de la place pour une vraie réponse de l’autre, un vrai échange.

Et si l’autre n’est pas d’accord ou ne peut pas répondre à ton besoin, au moins, tu sais où tu en es. L’idée, c’est d’ouvrir un dialogue, pas d’imposer. C’est dans cette clarté que les relations peuvent vraiment se construire.

En résumé…

Pour vivre mieux avec soi-même et avec les autres, faut d’abord apprendre à être. Ça commence par se reconnecter à ses émotions, comprendre ce qui se passe à l'intérieur, et ensuite partager ça de manière authentique avec les autres. Observer nos jugements, exprimer nos ressentis, formuler des besoins et faire des demandes claires, tout ça, c'est comme une hygiène relationnelle qui nous permet d’avoir des relations plus saines et plus vraies.

C'est pas forcément facile tous les jours, mais chaque petit pas compte. On est tous en chemin, et c'est en apprenant à être qu'on découvre vraiment ce que c'est de vivre pleinement, avec soi et avec les autres. Alors, t'attends quoi pour te poser et te reconnecter à toi-même ?